Zakila handitzeko teknika zakila luzatzea da. Egunerokoan, zakila eta ehun bigunak sostengatzen dituzten lotailuak luzatu eta luzatu egiten dira. Elastikoagoa bihurtzen da eta, muntaketa batekin, organoa betetzen duen odol bolumena handitzen da. Baina emaitza ez da berehala ikusten, baina denbora luze baten ondoren agertzen da, ohiko prestakuntza jasan beharrean.
Metodoen abantailak
Etengabe estutu eta luzatuz gero, zakilaren tamaina handitzea espero daiteke muskuluak indartuz. Luzeagoa da, bai muntaketa eta egoera normalean.
Odolaren exekuzio eta ponpaketa zuzena dela eta, zakila handitu egingo da.
Ariketa fisikoa egunero edo gutxienez astean 3-4 aldiz. Luzatze teknika guztiz segurua da eta ez du gizonezkoen ugalketa aparatuari kalterik egiten. Entrenamendua hasi aurretik, zakila berotu egiten da. Zakilarekin batera, luzaketak direla eta, barrabilak handitu egiten dira. Gizonen tamaina handitzeaz gain, testosterona eta fluido seminalak modu aktiboagoan sortzen dira gaixoengan. Horrek eragin positiboa du potentzian.
Eskuzko ekintza
Ariketa hasi baino lehen, gizon batek zakila berotzen du urdaileko ur epelarekin egindako zapi bat konprimituta ezarriz. Horren ondoren, zakila konpresa batean bildu eta berotu arte mantendu egiten da hiru edo bost minutuz.
Gizonek hainbat hamarkada daramate metodo hau erabiltzen. Ez duzu diru asko inbertitu handitze metodoetan, masaje olioa erosi eta eskuen indarra erabili behar da. Teknika honen abantaila da ia edozein lekutan une egokian egitea erraza dela. Teknikaren funtsa: masaje mugimenduetan, pelbiseko organoetarako odol bolumena handitzen da, ehunak bolumen handiagoak izaten dira. Metodo honek zakila handitzeko aukera ematen du, libidoa hobetzen du, potentzia hobetzen du eta eiakulazioa kontrolatzeko aukera ematen du.
Ariketak:
- Burua eskuetan hartu, estutu. Gizon batek ez luke minik izan behar. Aldi berean, burua atzera bota dugu 3-5 minutuz. Masaje arina odol-fluxuaren mikrozirkulazioa hobetzeko. Norabide desberdinetatik tiraka modu berean egiten dugu. Burututako denbora: 5 minutu joan-etorri + masaje beste 20 minutuz. Manipulazioak amaituta, burua hainbat aldiz estutu eta erlaxatu. Bideoan xehetasun gehiago ikus daitezke.
- Zakil erlaxatu bat hartzen dugu eskuetan, hatzekin astiro estutzen dugu. Zakila zoruarekiko paralelo luzatzen dugu. Ehunen luzapena gertatu behar da, baina minik gabe. Minutu batzuetan atseden hartzen dugu. Errepikapenak: 10.
- Honako hau egiten dugu 5 minutuz: lubrifikatzaile asko jarri esku ahurrean eta gidatu zakila gora eta behera. Zakilaren oinarrian, heldulekuak ahalik eta indartsuena izan behar du. Horren ondoren, zakila tira egiten dugu, minutu batzuez konpontzen. Norabide bakoitzean tira egiten dugu txandaka. Amaieran, zakila hatzekin eta oinarriarekin estaltzen dugu, tinko eutsi pixka bat eta gorantz egiten dugu, odola buruaren norabidean "destilatzen" ariko bagina bezala.
- Hartu zakila bi hatzekin eta eraman gora eta behera, odol-fluxua zakilaraino handituz. Tarteka mugimenduak gelditzen ditugu, genitaletan gehienezko odol kopurua mantenduz.
- Zakila muntaketa egoerara eramaten dugu, tiraka sentitu arte tiratzen dugu. Jarrai bost-zazpi minutuz luzatzen. Ariketa nola egin behar den bideoan ikus daiteke.
V-stretch
Metodo hau zakila ardatzaren puntu jakin batetik kanpora tiratzean oinarritzen da, bere ehun bigun eta lotailuen karga dela eta. Metodo honen bidez, presioa indar konbinatu eta sekundarioekin handituz, zakilaren gainean ohiko luzapenekin baino gehiago jardutea posible da.
Metodo honen eragina bi bektore norabide desberdinetan anplifikatzean oinarritzen da.
pubiko hezurreko zakila eta lotailuak berotu ehun konpresa epelarekin. Harrapaketa bi eskuekin egiten da. Bata zakilaren oinarrian dago eta bestea buruaren azpian. Tarteen artean, beharrezkoa da zakila astintzea, izterrei zaplazteko, masaje odol-fluxua handitzeko. Eraso mingarria izanez gero, luzapenarekin gehiegizkoa da. Gelditu eta gelditu ariketak irauten duen bitartean.
Masajea
Teknika hau zure burua masajeatzeko erabil daiteke. Prestatu zakila berotuz. Beroketak zirkulazioa handitzen lagunduko du. Kidea prestatu ondoren, zapi batekin lehortu eta masaje egiten da. Zakila egoera erlaxatuan egon behar da, burua hartu, estutu, tira zakila albo batera. Ahalik eta gehien tiratzen dugu, hainbat minutuz egiten jarraituz. Tentsioa pixkanaka handituz. Gero 60 segundoz atseden hartzen dugu, beste alde batzuetara tiratzen hasten gara.
Zakila masajeatzen dugu, ukabilarekin 20-25 aldiz estutuz, hasieran tiraka eginez, behera, gora, eskuinera eta ezkerrera zuzenduz, 10 aldiz bakoitza. Errendimendu zuzena bideoan ikus daiteke. Zakilaren gorputza gutxienez 10 aldiz jipoitzen dugu azalera osoan.
Kegel ariketak
Haren laguntzarekin zakila handitu dezakezu, potentzia indartu, gizon baten orgasmoak hobetu. Teknika hau oso eraginkorra eta inplementatzeko erraza da.
- PC muskulu baten bila gabiltza. Horretarako, gernu egitean, prozesua erdian gelditzen dugu, gihar hori sentitzen dugu. Gizon batek, era berean, eiakulazio prozesua kontrolatu dezake.
- Estutu eta erlaxatu aurkitutako muskulua, pixkanaka kontrakzioen denbora handitu. Horrekin batera, zakila luze estutzea lantzen dugu, minutu erdira arte. Hori nola egin bideoan ikus daiteke.
- Muskuluarekin egiten dugu lan ur-jauzian, sortutako karga handituz. Estutu gogor, eta gero erlaxatu. Hurrengo estutuak are indartsuagoa izan behar du. Konpresioa poliki egiten da. Giharrean dardara sentitu bezain pronto, lasai egoteko garaia da. Ariketa fisikoan sakon arnasten dugu. Gizonen berrikuspenek zakila handitzeko eta muntaketa hobetzeko eraginkortasuna baieztatzen dute.
Bigarren mailako efektuak ariketa egin ondoren
Gehiegizko konpresioa duen ariketaren zati batek hainbat ondorio izan ditzake. Ez dira arriskutsuak eta beren kabuz pasatzen dira medikuen esku hartzerik gabe.
- Zakilaren iluntzea. Zakila koloreztatzea edo zenbait gunetako iluntzea du ezaugarri. Ariketa fisikoa hasi eta zenbait hilabetetara agertzen da askotan. Bere intentsitatea hertsiki banatutako ontzien araberakoa da.
- Zakilaren azalean irteten diren zainak. Ariketa fisikoa egitean, ontziak tamaina handitzen dira eta nabarmenago bihurtzen dira.
- Lekuak agertzen dira. Gehienetan zakilaren buruan lokalizatuta. Kolore gorria dute eta injekzio marken itxura dute. Gutxiagotan ilundu eta handitu egiten dira. Horrek esan nahi du ariketaren intentsitatea murriztu behar dela.
Amaitu tartea zakilaren masaje mugimendu arinekin eta berotasunarekin. Giharrak erraz lasaitzen dira berotuz. Masajerako, mugimendu zirkularrak egin behar dituzu, eta zakilaren gorputza hidratatzaile batekin zikindu. Halako mugimenduek odol zirkulazioa handituko dute. Horren ondoren, berotzeko ehun konpresa bat aplikatzen da. Zakila paperezko edo zapi zapi batekin garbituko dugu. Ur epeleko ontzi batean murgil dezakezu, eta garbitu ere bai.